会穿越的外交官 第018章：徐幼珊

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“呕、呕……”

沐阳抱在马桶边，扶着马桶盖大吐特吐起来。

中午吃的饭菜一股脑的进了马桶，最后胃里实在没有东西了，就开始吐水，吐不出水就干呕，反正只要沐阳一动，就是不停的呕吐。

折腾了好一阵子，沐阳才觉得自己好些了，但已经是浑身大汗，有一种虚脱的感觉。

沐阳觉得最近一段时间自己锻炼的已经有些成效了，胆子和心性都有了明显的提高，而且还杀死了一个日本兵，虽然是远程射杀，黑夜里也看不清日本兵的死状，但终究是杀过人了。

可是今天他义愤填膺之下，直接动手杀死了四个伪军，感觉自己还是有些承受不住，自己不是杀人狂魔，绝对不会觉得杀人是种享受。

摁下马桶开关，哗啦啦的水声响起，冲走了污秽物，也让房间里的气味少了一些。

沐阳站起身来，来到水龙头边，接起一捧水喂到嘴里，簌簌口然后一口吐掉，像是要吐掉所有的恶心一样。

感觉自己好些了，也回复了一些力气，他直接把身上的衣服脱掉丢进空间，因为这身中山装已经沾上血不能再穿了。

站在水龙头下，他仰着头，任凭温水在花洒喷淋而下，他最喜欢洗热水澡，感觉就像回到了妈妈的怀抱。

洗完澡沐阳觉得清凉了许多，头脑清醒了一些，身体的力气也回复了，但总还是感觉心里堵的慌。

沐阳来到电脑旁，打开搜索查看起自己现在的状况应该如何应对，‘当你的心灵受到伤害的时候，情绪低落的时候，你会用什么方法让自己快乐起來呢？’。

好家伙，方法还挺多的，沐阳仔细看起来，“这一条，自我鼓励法，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争，自娱自乐，会使你的情绪好转。我要怎么安慰自己呢，我做的事情是为民除害，他们几个罪有应得，自己应该算是英雄，嗯，这个说法不错，要是算起来，自己确实没有做错，像疤瘌三那样的人，该死一万遍，要是有人知道疤瘌三死了，估计会放鞭炮庆祝。”

“语言调节法，语言是影响情绪的强有力工具。当你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示的语句，也能调节自己的情绪。这条也不错。”

“环境制约法，环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场所做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看喜剧电影。”

“嗯，素雅整洁的房间，光线明亮、颜色柔和的环境，使人产生恬静、舒畅的心情。不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能够旷达胸怀，欢娱身心，对于调节人的心理活动有着很好的效果。”

“能量发泄法，对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。”

沐阳笑了，难道这就是传说中的“女愁哭男愁唱”。

看来自己不能窝在家里，需要出去走走，现在是3点多钟，沐阳没有耽搁，换上运动短裤和汗衫，外面套上外罩，换上球鞋，直接骑上山地车来到学校篮球场。

几个球场都有人在打球，沐阳看到一波人自己熟悉，直接脱去外衣走了过去：“哥几个，加我一个。”

“呦呵，沐阳来了，正好，你替我一会，我喘口气喝口水。”说着把球丢给沐阳。

“打什么呢？”沐阳接过球问道。

“三对三，半场，你和伍杨跟毛轩轩一组。”

“没问题，来吧。”说着沐阳直接一个传球，把球丢给了伍杨，自己跑到篮下，传球倒手，沐阳接球后直接一个垫步上篮，球进了。

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